• Despre noi
  • Formare asincron
  • Formare sincron
  • Formatori
  • Noutăți
  • Contact
    • Înscriere
Cursuri acreditate de Ministerul Educației și OAMMR
0787 77 80 10
contact@sanatosdemic.ro
ÎnscriereAutentificare
Cursuri
  • Despre noi
  • Formare asincron
  • Formare sincron
  • Formatori
  • Noutăți
  • Contact
    • Înscriere

Blog

ANANAS UMPLUT CU FRUCTE DE MARE

  • Adăugat de cursuri.sdm
  • Data 27/01/2023

Timp de preparare: 15 minute

Porții: 2

 

Ingrediente:
  • 1 ananas
  • 1 pachet cocktail fructe de mare
  • 2-3 midii în cochilie
  • 2 creveți întregi
  • 1 ceașcă băutură vegetală de cocos
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 lingură unt
  • sare, pier

 

Mod de preparare:

Se taie ananasul în două jumătăți și se scoate pulpa. Se taie pulpa cubulețe.

Se încinge o tigaie și se pune uleiul și jumătate din cantitatea de unt, apoi amestecul de fructe de mare. Se lasă la foc mic 10 minute, se adaugă băutura de cocos și se mai lasă pe foc câteva minute, până se evaporă tot lichidul. Se condimentează cu sare și piper și se acoperă cu un capac.

Se fierb într-o oală, în puțină apă, midiile și creveții.

În altă tigaie se topește restul de unt și se pun cubulețele de ananas. Se prăjesc la foc mediu până se rumenesc puțin.

Se pun cubulețele de ananas în jumătatea de ananas scobită, apoi amestecul de fructe de mare, midiile și creveții întregi.

 

Valori nutriționale (pentru 1 bucată de mărime mică/medie)

Calorii: 103

Lipide: 4 g, grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați: 14 g, Fibre: 1 g

Proteine: 2 g

 

 

The post ANANAS UMPLUT CU FRUCTE DE MARE appeared first on Sănătos de Mic.

  • Share:
cursuri.sdm
cursuri.sdm

Articolul anterior

QUINOA CU LAPTE
27/01/2023

Articolul următor

BOMBOANE DE ZĂPADĂ
31/01/2023

Ți-ar putea plăcea și

20230223_132121-800×800-1
VERZI CLĂTITE (Clătite cu spanac)
1 martie, 2023
20230130_174346-800×800-1
BOMBOANE DE ZĂPADĂ
31 ianuarie, 2023
IMG_2441-800×800-1
QUINOA CU LAPTE
27 ianuarie, 2023

Cursuri

Nutriția sănătoasă a preșcolarului

Nutriția sănătoasă a preșcolarului

Gratuit
Comportamentul alimentar în familie

Comportamentul alimentar în familie

Gratuit
Abordări practice privind alimentația sănătoasă a preșcolarilor

Abordări practice privind alimentația sănătoasă a preșcolarilor

Gratuit
Analiza meniului

Analiza meniului

Gratuit

Noutăți

VERZI CLĂTITE (Clătite cu spanac)
01mart.2023
BOMBOANE DE ZĂPADĂ
31ian.2023
ANANAS UMPLUT CU FRUCTE DE MARE
27ian.2023
Cursuri | Sănătos de mic

Sănătos de mic este un program inițiat de:

Asociația SAMAS

  • Program Sănătos de mic
  • Despre Asociația SAMAS
  • Cursuri pentru părinți SAMAS
  • CUTIA Bebelușului
  • Sănătos la pieptul mamei
  • Formare medicală continuă
  • Conferința Maternopedia

Linkuri utile

  • Cum mă înscriu la curs
  • Cum particip la curs
  • Termeni și condiții
  • Întrebări frecvente
  • Politica de confidențialitate
  • Cookies
Contact
0787 77 80 10

contact@sanatosdemic.ro

Asociația SAMAS

Str. Popa Soare nr. 16, ap. 2, sector 2, București

Facebook-f Youtube

© Asociația SAMAS - 2021. Toate drepturile rezervate.

Contul tău

Am uitat parola

Nu ai cont? Înscrie-te acum

Register a new account

Are you a member? Login now