• Despre noi
  • Formare asincron
  • Formare sincron
  • Formatori
  • Noutăți
  • Contact
    • Înscriere
Cursuri acreditate de Ministerul Educației și OAMMR
0787 77 80 10
contact@sanatosdemic.ro
ÎnscriereAutentificare
Cursuri
  • Despre noi
  • Formare asincron
  • Formare sincron
  • Formatori
  • Noutăți
  • Contact
    • Înscriere

Blog

Mazăre cu creveți

  • Adăugat de cursuri.sdm
  • Data 30/06/2022

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente/2 porții:
  • 250 g mazăre dulce păstăi (se găsește la magazine alimentare de tip concept-store)
  • 500 g creveți decorticați
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 10 g unt (opțional)
  • 2 căței de usturoi
  • ½ linguriță sare
  • ½ linguriță rozmarin sau verdețuri mediteraneene
  • 10 boabe de piper
  • 10 capere
  • 2-3 fire pătrunjel proaspăt
Mod de preparare:

Se pun pe foc 2 tigăi wok, se pune câte o jumătate din cantitatea de ulei și de unt în fiecare și se lasă la încins. Într-una dintre tigăi se pune mazărea cu puțină sare, rozmarinul și boabele de piper, plus o cană de apă; se fierbe la foc mediu cu capac 5-6 minute și apoi fără capac, până scade apa. În cealaltă tigaie se pune usturoiul tăiat feliuțe și se adaugă creveții cu tot cu glazura congelată. Se fierb la foc mediu până scade lichidul aproape complet, circa 10 minute. Se pun pe farfurie și se decorează cu capere și pătrunjel verde.

Valori nutriționale/porție

Calorii: 385 / Lipide: 7 g / Carbohidrați: 17 g; fibre 6 g / Proteine: 6 g. Preparat bogat în fier; conține Omega-3.

The post Mazăre cu creveți appeared first on Sănătos de Mic.

  • Share:
cursuri.sdm
cursuri.sdm

Articolul anterior

Sos de iaurt
30/06/2022

Articolul următor

Clătite americane
11/07/2022

Ți-ar putea plăcea și

IMG_2629-800×800-1
ANANAS UMPLUT CU FRUCTE DE MARE
27 ianuarie, 2023
IMG_2441-800×800-1
QUINOA CU LAPTE
27 ianuarie, 2023
IMG_1814-800×800-1
Bomboane Dovlecello
22 noiembrie, 2022

Cursuri

Nutriția sănătoasă a preșcolarului

Nutriția sănătoasă a preșcolarului

Gratuit
Comportamentul alimentar în familie

Comportamentul alimentar în familie

Gratuit
Abordări practice privind alimentația sănătoasă a preșcolarilor

Abordări practice privind alimentația sănătoasă a preșcolarilor

Gratuit
Analiza meniului

Analiza meniului

Gratuit

Noutăți

ANANAS UMPLUT CU FRUCTE DE MARE
27ian.2023
QUINOA CU LAPTE
27ian.2023
Bomboane Dovlecello
22nov.2022
Cursuri | Sănătos de mic

Sănătos de mic este un program inițiat de:

Asociația SAMAS

  • Program Sănătos de mic
  • Despre Asociația SAMAS
  • Cursuri pentru părinți SAMAS
  • CUTIA Bebelușului
  • Sănătos la pieptul mamei
  • Formare medicală continuă
  • Conferința Maternopedia

Linkuri utile

  • Cum mă înscriu la curs
  • Cum particip la curs
  • Termeni și condiții
  • Întrebări frecvente
  • Politica de confidențialitate
  • Cookies
Contact
0787 77 80 10

contact@sanatosdemic.ro

Asociația SAMAS

Str. Popa Soare nr. 16, ap. 2, sector 2, București

Facebook-f Youtube

© Asociația SAMAS - 2021. Toate drepturile rezervate.

Contul tău

Am uitat parola

Nu ai cont? Înscrie-te acum

Register a new account

Are you a member? Login now