Smoothie cu dovleac

Timp de preparare: 10 minute
1 porție

INGREDIENTE/porție

• ½ banană tăiată bucăți (50 g)
• ½ măr curățat, tăiat bucăți (50 g)
• 1 felie dovleac copt (50 g)
• zeamă de la ½ portocală, proaspăt stoarsă și strecurată
• 40 ml apă
• 2 frunze de mentă
• opțional ½ linguriță miere

MOD DE PREPARARE:

Se spală fructele, se curăță și se taie cubulețe. Se pun în blender împreună cu apa și portocala stoarsă și se mixează. Se decorează cu câteva feliuțe de fructe și frunze de mentă.

Valori nutriționale/porție:

Total valori nutriționale (fără miere):
Calorii: 97.5 kcal /  Proteine: 1.4 g /  Carbohidrați: 25.2 g /  Fibre: 3.6 g / Grăsimi: 0.3 g / Vitamina C: 41.4 mg /

Total valori nutriționale (cu miere):
Calorii: 106.5 kcal / Proteine: 1.4 g / Carbohidrați: 27.9 g / Fibre: 3.6 g / Grăsimi: 0.3 g / Vitamina C: 41.4 mg

The post Smoothie cu dovleac appeared first on Sănătos de Mic.